Человек часто забывает о себе и своём здоровье. На первом месте стоит решение более важных проблем, чем забота о здоровье и его сохранение. К сожалению, забота о здоровье у многих людей начнётся только тогда, когда человек почувствует, что ему плохо, и болезнь будет валить его с ног. Сохранение здоровья, прежде всего, детей и подростков, является основной задачей нашего общества и одной из актуальных проблем. Мы не должны жить только сегодняшним днем, а должны задуматься о дне завтрашнем, о своем будущем. Чтобы вырасти здоровым человеком, нужно с детства вести здоровый образ жизни и заниматься физкультурой. Она хорошо влияет на разные системы организма человека: улучшает кровообращение, укрепляет мышцы, понижает риск повторного заболевания и способствует более благополучному перенесению болезни. Немаловажно и правильное питание. Нужно регулярно соблюдать режим питания и есть те продукты, в которых есть множество полезных веществ. Если же человек не соблюдает элементарных правил, то это может привести к выраженному напряжению функционального состояния организма, снижению работоспособности. Также в настоящее время наблюдается быстрый рост числа людей, живущих в условиях постоянного недостатка физической активности, а это тоже влияет на качество жизни человека, и об этом тоже нужно задумываться уже с детства.

Главное – берегите своё здоровье, потому что его невозможно вернуть. Я рассматривала данную проблему на примере подростков, так как именно у них есть определённая возможность научиться правильно следить за своим здоровьем и делать это на протяжении всей жизни.

Чтобы понять в чём же состоит проблема сохранения нашего здоровья, я провела в своей школе беседу с учениками на данную тему и попросила пройти анкетирование.

На вопрос: «Как часто вы посещаете уроки физической культуры?» большинство анкетируемых ответило, что посещает достаточно часто, но с большой неохотой и только для того, чтобы быть аттестованным за четверть, а не для поддержания здорового образа жизни. Однако достаточно стабильное посещение уроков физкультуры еще не дает гарантии того, что подростки ведут здоровый образ жизни. И чтобы понять, почему так происходит, я спросила у учащихся: «Как спорт влияет на ваше здоровье?». Мне удалось сделать определённые выводы: некоторая часть, а это 30% учащихся, склонна к тому, что спорт оказывает положительное влияние на физическое развитие человека, но способствует ухудшению таких психологических процессов, как память и внимание. Как оказалось, всё дело в самих учащихся. Многие школьники и даже студенты не умеют правильно распределять время между учёбой и отдыхом, что и приводит, в первую очередь, к ухудшению успеваемости. Но физкультура благоприятно влияет на память и внимание, например, улучшает быстроту реакции.

Мне бы хотелось призвать обучающихся к тому, что не нужно заставлять себя насильно учить уроки, это может привести к плохим последствиям. Нужно обязательно ходить на прогулку, так как я часто замечала, что именно после нее исчезает усталость, я становлюсь более активной, веселой. Немаловажным является сон. Ведь бодрый сон способствуют хорошему настроению и усвоению новых знаний. Также я считаю, что нужно позитивно относиться к жизни, потому что люди с хорошим чувством юмора дольше живут и меньше болеют. Обычно человек не понимает, что здоровье – это самая большая ценность в жизни. Здоровье дарит нам силы, вдохновляет на какие-либо поступки, общение.

Современный ритм жизни требует от нас активности, именно поэтому мы должны беспокоиться о своем здоровье. Человек не может быть здоровым, проводя всю ночь у компьютера, а наутро отправляясь в школу.  

Наш желудок – не мусорное ведро, поэтому мы должны следить за питанием.

Самое главное – всё время нужно быть в движении. Отличным занятием является туризм. Походы в лес и горы задействуют все силы организма, помимо этого окружающая красота и хорошая компания поднимает настроение.

Также нельзя волноваться понапрасну. Стресс может привести к психическим заболеваниям.

Тот, кто понял важность здоровья – многое себе подарил! Сначала стоит просто осознать: «Здоровым быть – здорово»! И начинать движение к исправлению собственных негативных качеств. Чтобы жизнь стала веселее, бодрее, позитивнее, радостнее! Дарить счастье себе и окружающим! Не зря говорится: «В здоровом теле – здоровый дух». Здоровый человек не испытывает болей, которые приводят его в плохое расположение духа. Они не мешают ему радоваться жизни, не делают его ворчливым или недовольным. Известно, что физическое и психологическое здоровье зависят друг от друга, так что у физически здорового человека меньше шансов встретиться с депрессией. Да и внешний вид больного человека не вызывает симпатии у окружающих и вредит нашему образу.

Поэтому надо по возможности держать себя в тонусе: делать зарядку и придерживаться здорового питания, высыпаться и соблюдать режим дня, одеваться по погоде, мыть руки и проветривать комнату, совершать прочие нехитрые действия, которые не отнимают много времени, но которые значительно облегчают нашу жизнь.

Фото: сеть интернет